Nu dietele drastice și orele nesfârșite în sala de sport fac diferența, ci echilibrul și atenția la semnalele corpului. Cel puțin asta susține Adina Alberts, care, deși a fost întotdeauna înzestrată cu un fizic de invidiat, spune că disciplina alimentară și stilul de viață sănătos sunt cheia unei siluete armonioase.
Cuprins:
Adina Alberts: „Cel mai mare specialist pentru mine este organismul meu”
Adina Alberts nu crede în reguli rigide și recomandări universale atunci când vine vorba de alimentație. În loc să urmeze sfaturi standardizate, ea își ascultă propriul corp și adaptează dieta în funcție de nevoile acestuia.
Sunt adepta echilibrului în toate. Și sunt atentă la semnalele pe care organismul mi le dă. Dacă el nu mai vrea îmbuibare, eu nu îl voi forța numai pentru că așa zic unii specialiști.
Medicul estetician mărturisește că nu urmează tiparul clasic de trei mese pe zi și două gustări, deoarece acest stil alimentar nu i se potrivește.
Dacă aș mânca trei mese pe zi și două gustări, cred că aș avea o tonă și aș muri de scârbă față de propria-mi persoană. Cel mai mare specialist pentru mine este organismul meu. Și dacă el vrea o masă pe zi sau una la două zile, atât îi voi da.
Adina Alberts crede că fiecare persoană trebuie să-și înțeleagă corpul și să acționeze în funcție de semnalele pe care le primește.
Alimentația echilibrată: fără carne și cu multe legume
Pentru Adina Alberts, sănătatea începe din farfurie. Ea a eliminat aproape complet carnea din dietă și își bazează meniul zilnic pe legume și produse bio.
Nu există masă fără salată sau legume de tot felul. Evit grăsimile, pentru că nu le mai pot tolera. Am redus foarte mult aportul de carne. Cred că sunt pregătită să devin lacto-vegetariană.
În plus, dulciurile sunt consumate cu moderație, de maximum două ori pe săptămână, pentru a menține un echilibru nutrițional optim.
Sport, masaje și hidratare – esențiale pentru un corp tonifiat
Dincolo de alimentație, sportul joacă un rol important în stilul de viață al Adinei Alberts.
Fac mult sport. Sunt chiar dependentă de sport. Fac masaje corporale cu uleiuri diverse.
În ceea ce privește hidratarea, medicul estetician consumă un litru de apă pe zi iarna și mai mult vara, iar fiecare dimineață începe cu două pahare de apă filtrată pe stomacul gol.
View this post on Instagram
Ritualul de îngrijire: trucul simplu pentru o piele impecabilă
Deși are o carieră de peste 20 de ani în chirurgia estetică, Adina Alberts spune că cel mai eficient tratament pentru ten este unul cât se poate de simplu.
Cel mai bun tratament al feței este peelingul cu prosopul umezit în apă caldă, urmat de un ser hrănitor de calitate.
Această metodă de curățare ajută la îndepărtarea impurităților și menținerea unui ten sănătos, fără a fi nevoie de proceduri costisitoare.
Secretul pe care l-a descoperit: ceaiul de cimbrișor
Un alt element esențial în stilul său de viață este ceaiul de cimbrișor, despre care spune că i-a îmbunătățit considerabil digestia.
Este o minune a naturii. De când l-am descoperit, nu am mai avut nevoie de medicamente care să mă ajute cu digestia.
Acest ceai ajută la echilibrarea digestiei, eliminarea senzației de balonare și oferă multiple beneficii pentru sănătate.
Adina Alberts demonstrează că un stil de viață sănătos nu înseamnă restricții drastice, ci echilibru și ascultarea propriului corp. Cu o alimentație bazată pe legume, sport, îngrijire naturală și hidratare corectă, reușește să își mențină un corp tonifiat și un ten impecabil, fără a face compromisuri.
Secretul succesului său? Disciplina, moderația și alegerea unui stil de viață care să fie în armonie cu nevoile organismului.
